En verano tenemos ganas de pasar tiempo fuera de casa, comer en restaurantes, irnos de viaje, hacer diversas actividades… Nada de esto es incompatible con cuidar tu salud bucodental y mantener tu boca sana en verano.
Es habitual que en esta época del año la gente descuide su higiene rutinaria. Al comer fuera de casa y estar ocupada todo el día, es normal que se olvide de cepillarse los dientes con regularidad, usar hilo dental o llevar colutorio encima. Pero es algo a lo que tenemos que prestar atención.
A lo largo de este post te vamos a dar una serie de consejos para que continúes teniendo una perfecta salud bucodental durante estos meses de verano.
Problemas bucodentales habituales en verano
El descuido de nuestra higiene bucodental en verano puede derivar en algunas patologías o problemas bucodentales como:
- Aparición de caries
- Sequedad bucal
- Halitosis o mal aliento
- Hipersensibilidad dental
Junto con el descuido de la higiene, en verano solemos tener una serie de hábitos que no ayudan en absoluto a que nuestros dientes y encías permanezcan sanas. Por eso, aquí te dejamos unos consejos para que tu sonrisa no sufra los siguientes meses.
Consejos para cuidar tu salud bucodental en verano
Como hemos comentado, nuestros hábitos cambian cuando tenemos más tiempo libre, pasamos el día fuera de casa y podemos disfrutar del buen tiempo en la playa y la piscina.
Nuestros planes en verano suelen ir vinculados a comer fuera, consumir productos menos saludables, salir de fiesta y beber alcohol, consumir tabaco, realizar actividades de riesgo, etc. Por eso, es importante que prestes atención a los siguientes consejos:
Reduce el consumo de bebidas carbonatadas
Las sustancias que llevan los refrescos descalcifican el esmalte de tus dientes, lo cual ayuda a que estos se desgasten mucho antes.
Controla la ingesta de alimentos dulces
Es común que en verano aumentes tu consumo de helados, tartas, etc. El exceso de azúcar aumenta el riesgo de producir caries en tus dientes.
Sigue cuidando tu higiene bucodental
Aunque estés de viaje o pases mucho tiempo fuera de casa, lleva siempre contigo un pequeño neceser con cepillo de dientes, hilo dental y colutorio. Así, puedes lavarte los dientes y la boca siempre que salgas.
Intenta no fumar
Además de los efectos perjudiciales del tabaco en la salud general de las personas, también afecta a la salud bucodental. No solo daña el esmalte y lo oscurece, sino que también tienes mayor riesgo de sufrir periodontitis o tener un cáncer oral. Además, también favorece la aparición de la halitosis.
Cuida tu consumo de alcohol
Al igual que el tabaco, el alcohol también afecta a la salud de tus encías y de tu boca en general.
Bebe mucha agua y mantén una dieta equilibrada
Mantener la boca bien hidratada combate la halitosis e infecciones bucodentales. Además, llevar una dieta sana ayuda también a mantener nuestros dientes fuertes y saludables.
Lleva un kit dental de emergencia
Nunca sabes qué puede ocurrir, por eso te recomendamos que te lleves un cepillo de dientes de repuesto, gasas, algún antiinflamatorio de uso habitual y que tengas a mano el contacto de un dentista de urgencias.
Sigue haciendo tus revisiones con el dentista en verano
Sabemos que quieres despreocuparte de la rutina y de todo lo que te recuerde a tus obligaciones. Pero, al igual que pones prioridad a tu bienestar y salud general, debes seguir acudiendo al dentista en caso de que tengas alguna revisión rutinaria o te surja algún problema bucodental.
Es posible que el dentista te detecte alguna enfermedad bucodental y pueda tratártela a tiempo antes de que los síntomas avancen y te resulte mucho más complicado más adelante.
Programa tu cita con antelación y consulta a tu clínica dental sus vacaciones para asegurarte una sonrisa sana durante el verano.
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